Restorative Yoga

Restorative yoga is een zachte, meditatieve yogastijl die gericht is op diepe ontspanning en herstel door het lang aanhouden van passieve houdingen, ondersteund door hulpmiddelen zoals dekens, kussens, bolsters en blokken. Het doel is geen inspanning, maar het activeren van het zelfherstellende vermorgen van het lichaam en het tot rust brengen van het zenuwstelsel, waardoor spanningen losgelaten worden en het lichaam en de geest tot herstel komen.

Yin Yoga

Yin yoga is een rustige, meditatieve yogastijl waarbij houdingen, meestal zittend of liggend, lang worden aangehouden (vaak 3-5 minuten) om het bindweefsel, zoals ligamenten en gewrichten, te stretchen. In tegenstelling tot actieve yoga, focus je bij yin yoga juist op het ontspannen van de spieren. Deze langdurige, passieve houdingen helpen om diepere lagen van het lichaam te bereiken, spanning los te laten en zowel fysieke als mentale balans te creëren

Stoelyoga

Stoelyoga is een milde vorm van yoga waarbij je zittend op een stoel (of met ondersteuning van een stoel) eenvoudige houdingen en bewegingen uitvoert. Het is toegankelijk voor iedereen, ongeacht leeftijd of conditie, en is speciaal ontworpen voor mensen die moeite hebben met op de grond zitten of staan, zoals ouderen of mensen die herstellen van een blessure. De beoefening combineert fysieke oefeningen, ademhalingsoefeningen en ontspanning om de flexibiliteit, bloedsomloop en mobiliteit te verbeteren.

Reiki